懷孕期間，隨著肚子里的小寶寶慢慢變大，準(zhǔn)媽媽四肢浮腫的現(xiàn)象會越來越嚴(yán)重，尤其是下肢。到底為什么會出現(xiàn)這種顯現(xiàn)呢？怎樣解決水腫困惱呢？跟著小編一探究竟吧。

  為什么準(zhǔn)媽媽會水腫？

  在懷孕早期，孕卵發(fā)育的比較緩慢，很少有準(zhǔn)媽媽會水腫，但是到了中后期，寶寶在腹中不斷長大，孕婦的水腫現(xiàn)象會變的越來越嚴(yán)重。寶寶的體積變大后，會慢慢對媽媽的腿部血管以及腹股溝大靜脈形成壓迫，體液堆積在下體，容易形成水腫。有的準(zhǔn)媽媽在水腫時能感覺到明顯的不適，有的則反映的慢一些，大家可以試著用按拇指按壓小腿的脛骨，如果皮膚出現(xiàn)凹陷后不能很快的反彈回來，這就說明下肢已經(jīng)水腫了。

  哪些部位容易引起水腫？

  孕媽們常發(fā)水腫的部位是雙腳和腳踝，一般都是兩只腳并發(fā)。如果水腫從腳踝蔓延到了小腿，而且能感覺到明顯的不適，準(zhǔn)媽媽們要立刻去看醫(yī)生，以免出現(xiàn)先兆子癇以及各類并發(fā)癥。如果只有一條腿水腫變紅變粗，最好也及時就醫(yī)，因為此時的你可能已經(jīng)患上了血栓。

  除了下肢之外，孕婦水腫還可能出現(xiàn)在上肢以及臉部，甚至是下背部。孕期經(jīng)常水腫的準(zhǔn)媽媽在剛生完孩子的那幾天可能會出現(xiàn)更加嚴(yán)重的浮腫，不過不必緊張，經(jīng)歷了生產(chǎn)的過程，有許多已經(jīng)沒用的組織、細胞等待著被排出體外，腎臟的工作量相對較大，排水的工作稍微落后一步也是正常的。

  Tip：準(zhǔn)媽媽們在懷孕后期最容易水腫。

  懷孕28周之后，寶寶基本已經(jīng)成型，當(dāng)然媽媽們的肚子也能感受到很沉的重量，孕檢時千萬不要忽略檢查水腫。有的孕婦可能本身靜脈回流就不是很好，腹股溝大靜脈受到壓迫后水腫現(xiàn)象會發(fā)展的相當(dāng)嚴(yán)重，并隨著孕期增長而變的日益明顯。

  怎樣預(yù)防孕婦水腫？

  腎臟是機體排水的樞紐，如果想要緩解孕期水腫，照顧好腎臟是關(guān)鍵。平時準(zhǔn)媽們可以多吃一些保腎護腎而且具有利尿效果的食物，比如說香芹、柑橘、大蒜等等，提高體液循環(huán)的效率。同時，吃多一些含有維生素C、 E和植物油的食物也能改善浮腫現(xiàn)象，比如辣椒、西紅柿、土豆等等。

  與此同時，那些阻礙體液流動的食物要少吃，這類食物通常添加劑成分較多，制作方式太過精細，或者口味太重，就算不是因為浮腫的緣故，吃多了也會傷害到肚子里的寶寶。

  怎樣緩解水腫現(xiàn)象？

  1、平躺并抬高下肢。

  下肢尤其是腳部離心臟太遙遠，靜脈血回流的動力很小，把下肢抬高，依靠慣性的作用將腳部的血液送回心臟，浮腫也就自然而然會慢慢消失。

  2、需要保持坐姿時將腳墊高一些。

  如果準(zhǔn)媽媽需要保持坐姿，或者找不到合適的地方平躺，那么最好找個可以翹腳的地方，把腳底稍稍墊高，這樣腿部的血液流通會順暢一些。

  3、經(jīng)常散步。

  運動是促進血液循環(huán)的好方法，不過準(zhǔn)媽媽們不能做劇烈運動，經(jīng)常散散步還是比較好的。

  4、游泳。

  游泳是一項全身運動，能促進血液循環(huán)，如果準(zhǔn)媽媽的身體狀況良好，醫(yī)生也表示沒有問題，那么不妨嘗試嘗試游泳。

  5、改變飲食習(xí)慣。

  出現(xiàn)孕期浮腫的準(zhǔn)媽媽要改善飲食習(xí)慣，不能吃太咸的東西，以免細胞脫水，影響體液分布。

  6、做階梯運動。

  在一級臺階上反復(fù)做階梯運動能夠鍛煉到腿部的肌肉，預(yù)防筋脈瘤。不過準(zhǔn)媽媽在練習(xí)時一定要注意安全，兩邊最好有可以扶的東西或有人陪同，以免不小心失去重心后摔傷碰傷。

  7、經(jīng)常按摩。

  按摩能夠促進血液循環(huán)、消除浮腫，每天睡前，準(zhǔn)爸爸可以堅持給妻子做按摩，消除疲勞，預(yù)防水腫，準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量也會有所提高。

  小編提示：出現(xiàn)以下危險癥狀時請孕婦們及時就醫(yī)。

  1、清晨起床后出現(xiàn)嚴(yán)重水腫，不僅是下肢，連上肢的狀況都很危險。

  2、體重在一星期之內(nèi)猛增了一斤以上。

  3、水腫部位有刺痛和麻木感，或者干脆一點感覺都沒有。

  此外，經(jīng)常出現(xiàn)身體浮腫的孕媽媽要多多留心其他身體指標(biāo)，因為孕期水腫也可能跟一些疾病有關(guān)，為了腹中胎兒的健康一定要做個有心的媽媽。

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